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養生食譜---桂花南瓜蒸蓮子

作者:小林 來(lái)源: 日期:2023-12-18 10:06:24 人氣:0

桂花南瓜蒸蓮子

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桂花南瓜蒸蓮子的做法:

 

【主料】板栗南瓜半個(gè)、蓮子1小把、糖桂花3勺、枸杞1小把

 

 

步驟:

 

1. 準備好原材料;

2. 枸杞再涼白開(kāi)水中泡上一會(huì )兒

3. 去了皮的南瓜擺放在盤(pán)中;

4. 再將泡過(guò)的蓮子擺放在上面;

5. 放入蒸鍋中,大火蒸上十分鐘;

6. 拿出后將枸杞撒在蓮子的上面,再將它們表面上澆淋些糖桂花;

7. 香甜軟糯的桂花南瓜蒸蓮子就完成了

 

小貼士:

 

1、枸杞要提前泡上

2、板栗南瓜要更粉更面更甜,擺放好大火上汽后蒸十分鐘

3、最后在表面撒上枸杞,澆淋上糖桂花


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